Почему мы просыпаемся уставшими? Врач сказала, что поможет вернуть силы

Не успели проснуться, как уже почувствовали слабость. Такое состояние может быть «тревожным звоночком», сообщающим о неполадках в организма.

По словам эндокринолога Анны Машковой,  утренняя слабость может быть симптомом  анемии, гипотиреоза (дисфункции щитовидной железы) или диабете I и II типа. 

Первичные симптомы этих заболеваний во многом схожи. Так, при риске диабета вместе с утомляемостью могут проявляться сонливость, потеря работоспособности, жажда, медленное заживление ран, снижение остроты зрения, отметила врач в разговоре с «Газетой.Ru».

О гипотиреозе, который провоцируется дефицитом йода в организме или на фоне аутоиммунных проблем, часто к утренней усталости добавляется апатия, отечность и выпадение волос. 

Анемия — состояние, при котором в организме фиксируется недостаток железа или витамина В12. Оно тоже сопровождается слабостью, нехваткой сил на простые дела и постоянной сонливостью. Анемия может быть опасна, ведь нередко ее вызывают скрытые внутренние кровотечения. 

Скорректировать вялость по утрам не поможет ни завтрак, ни зарядка, ни контрастный душ, если причина в одном из этих заболеваний. Человек придерживается нормального распорядка дня, спит 7–8 часов, но все равно просыпается «разбитым»? Только специалист поможет найти настоящую причину, отметила Анна Машкова. 

Ранее ученые сказали, в какое время нужно переставать пить кофе — иначе не уснете.