Реклама
Многие диетологи и врачи называют завтрак самым важным приемом пищи за день и рекомендуют не пропускать его. Однако некоторым людям все же можно обходиться без утренней трапезы, считает гастроэнтеролог Юрий Успенский.
По словам специалиста, речь идет о тех, кто хочет похудеть. Желающим побыстрее расстаться с лишними килограммами можно смело пропускать некоторые приемы пищи — завтрак или ужин. Ничего страшного не случится и вреда здоровью это не принесет, отметил врач в беседе с изданием «Доктор Питер».
Гастроэнтеролог добавил, что для успешного похудения следует соблюдать еще несколько правил, в том числе следить за скоростью употребления пищи. Есть нужно очень медленно, указал Юрий Успенский. Он также посоветовал каждый день уменьшать размер порции и заниматься спортом.
Что касается питания, то в рацион, отметил врач, следует добавить больше овощей и мяса, а также творог и растительные масла, например, оливковое. А вот от картошки, макарон, сладостей и хлеба, убежден специалист, лучше отказаться.
Ранее диетолог Марьяна Джутова посоветовала не пропускать завтрак и рассказала, что можно съесть утром, если совсем нет аппетита.
