Овсяное молоко принято считать наиболее полезной альтернативой обычному коровьему молоку. Так думают многие люди, которые стараются придерживаться здорового образа жизни и следить за питанием. Но они ошибаются, уверена диетолог Рима Пиллаи.
В овсяном молоке почти нет белка. Кроме того, в данном напитке отсутствует большинство питательных веществ, сказала специалист, слова которой приводит издание Pravda.Ru.
Овсяное молоко может нанести серьезный вред, особенно людям с диабетом, предупредила диетолог. Она напомнила, что в овсяном молоке есть естественные сахара, которые способны спровоцировать повышение сахара в крови.
Рима Пиллаи считает, что если у человека нет противопоказаний к обычному коровьему молоку, то лучше пить его, не переходя на растительные альтернативы. В коровьем молоке, отметила диетолог, много кальция, белка и витаминов.
Если же нет возможности включить в рацион обычное молоко, то можно рассмотреть другие виды растительного молока, например, соевое или миндальное, посоветовала эксперт.
Что касается овсяного молока, то лучше выбирать тот напиток, который был дополнительно обогащен витаминами и макроэлементами, подчеркнула Рима Пиллаи.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, почему опасно заменять обычное молоко на растительное.
Больше постов на edimdoma.ru