Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 21 декабря
Все праздники
+ 1000
GEFEST - техника для кухниНовогодние подарки!Вау-кабачки от шефа!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 21 декабря
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Салат из красной фасоли с тунцом и цикорием
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
11
27346
1
Реклама

Семга с салатом из цикория, фенхеля и редиски

Приготовление
25 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Рыба в сочетании с овощами — самая полезная и грамотная еда!

Пищевая ценность порции

624
кКал
26%
Белки32 г
Жиры49 г
Углеводы13 г
% от дневной нормы
8 %
9 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
300 г
1 шт.
1 пучок
1 шт.
2 шт.
1 веточка
2 ст. л.
1 щепотка
1 щепотка
Для маринада
½ шт.
2 ст. л.
½ ч. л.
1 щепотка
1 щепотка

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/11

Из половинки апельсина выжать сок.
Из половинки апельсина выжать сок.


На весь экран

# шаг 2/11

Приготовить маринад: 3‒4 ст. ложки апельсинового сока соединить с 1–2 ст. ложками оливкового масла и горчицей, посолить, поперчить и перемешать.
Приготовить маринад: 3‒4 ст. ложки апельсинового сока соединить с 1–2 ст. ложками оливкового масла и горчицей, посолить, поперчить и перемешать.


На весь экран

# шаг 3/11

Семгу поместить в маринад и дать немного постоять.
Семгу поместить в маринад и дать немного постоять.


На весь экран

# шаг 4/11

Цикорий нарезать тонкими полосками вдоль.
Цикорий нарезать тонкими полосками вдоль.


На весь экран

# шаг 5/11

Огурец очистить от кожуры и с помощью овощечистки нарезать вдоль тонкими ленточками.
Огурец очистить от кожуры и с помощью овощечистки нарезать вдоль тонкими ленточками.


На весь экран

# шаг 6/11

Редиску разрезать на четыре части.
Редиску разрезать на четыре части.


На весь экран

# шаг 7/11

Фенхель тонко нарезать вдоль.
Фенхель тонко нарезать вдоль.


На весь экран

# шаг 8/11

Разогреть сковороду-гриль, выложить семгу кожей вниз и обжарить с двух сторон до готовности.
Разогреть сковороду-гриль, выложить семгу кожей вниз и обжарить с двух сторон до готовности.


На весь экран

# шаг 9/11

Укроп крупно порезать.
Укроп крупно порезать.


На весь экран

# шаг 10/11

Все овощи поместить в глубокую посуду, полить оставшимся апельсиновым соком, оливковым маслом Extra Virgin, добавить укроп, посолить, поперчить и перемешать.
Все овощи поместить в глубокую посуду, полить оставшимся апельсиновым соком, оливковым маслом Extra Virgin, добавить укроп, посолить, поперчить и перемешать.


На весь экран

# шаг 11/11

Готовую семгу подавать с овощами.
Готовую семгу подавать с овощами.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 1
Отправить
Darya Smirnova
Darya Smirnova
5 лет назад

Еда Богов... И Богинь;)

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.