Успех в достижении любой фитнес-цели заключается в последовательности и регулярности. Если цель — потеря веса, вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете. И самое важное: вес должен уходить за счет расщепления жира, а не мышц.
Рекомендуем поднять частоту сердечных сокращений, что обычно происходит во время кардиотренировки. Силовые тренировки сжигают меньше калорий, но придают вашему телу форму, наращивая мышцы. Поэтому идеальный вариант — сочетать силовые и кардиотренировки, дополнив все это сбалансированным рационом.
Если мы больше сосредоточимся на кардио для похудения, произойдет потеря мышечной ткани, что приведет к снижению силы. Если мы сосредоточимся на силовых тренировках, мышцы быстро устанут, так как им не хватит необходимой выносливости. Поэтому баланс между кардио- и силовыми тренировками нужно поддерживать. Тренировки должны быть регулярными и разнообразными.
В новом приложении для тренировок дома от Юлии Высоцкой. Устанавливайте приложение по ссылке и регистрируйтесь, чтобы начать уже сейчас!
Для подписчиков «Едим Дома» действует промокод ЛЕТО50, который дает скидку 50% на 3-месячную подписку в приложении.
За это время вы успеете подготовить тело к пляжному сезону, тренируясь при этом у себя дома, но с профессиональным тренером. Тем более что тренировки и марафоны в приложении есть на любой вкус и цвет — силовые, кардио, йога и многое другое. Каждый найдет что-то свое.
Реклама. ООО «Восьмёрка Спорт».
Больше постов на edimdoma.ru