Реклама
Часто так бывает, что при употреблении пищи чувство насыщения так и не приходит. Вроде бы и полноценный сбалансированный обед уже съеден, но голод все равно продолжает мучить.
Почему так происходит, в интервью изданию «Ридус» объяснила диетолог Анжелика Дюваль. Специалист отметила, что существуют продукты, которые, наоборот, только усиливают аппетит.
Активнее всего чувство голода провоцируют простые углеводы. Это изделия из муки высшего сорта и сладости, пояснила Анжелика Дюваль. Также чувство насыщения придет нескоро, если употреблять пищу с некоторыми специями и соусами, которые содержат глутамат натрия.
Кроме того, можно переесть, если вместе с тем же обедом или ужином употреблять яблоки, апельсины и маринованные овощи. Из-за кислых продуктов, объяснила диетолог, начинает вырабатываться больше желудочного сока, что тоже влияет на аппетит.
Усилить чувство голода могут также различные компоты, морсы и соки. Лучше всего пить их примерно через полчаса после сытного приема пищи.
Ранее диетолог Кэтрин Джервасио рассказала, какие продукты нужно исключить из рациона после 40 лет, чтобы не набирать вес.
