Реклама
При использовании антибиотиков работа кишечника нарушается. Эксперты рассказали, как питаться во время лечения и после него, чтобы избежать возможных проблем с ЖКТ.
Антибиотики применяются для лечения различных инфекций и отлично справляются со своей задачей. Однако эти препараты могут спровоцировать дисбактериоз, ведь вместе с патогенной микрофлорой страдает и полезная. Поэтому правильное питание очень важно как во время, так и после приема противомикробных средств.
Упор стоит сделать на пищу, богатую пребиотиками и пробиотиками. Пребиотики — это «подкормка» для полезных бактерий, которые уже обитают в организме. Пробиотики представляют собой непосредственно живые бактерии (например, лактобактерии).
Представители Роскачества в своем телеграм-канале посоветовали в процессе антибиотикотерапии чаще есть супы вроде лапши или мисо. В них есть пребиотические компоненты, восстанавливающие микробиом.
Не менее важными станут ферментированные овощи и несладкие кисломолочные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи, ряженка, кефир, творог и йогурт.
Параллельно с этим необходимо поддерживать водный баланс.
«Вода помогает вашему организму бороться с инфекцией, правильно принимать лекарства и бороться с некоторыми желудочно-кишечными побочными эффектами антибиотиков», — уточнили в Роскачестве.
Наконец, при отсутствии противопоказаний в рацион стоит включить продукты с витамином К (его много в петрушке, листовых салатах, шпинате, брюссельской капусте), бананы, рис, пюре и тосты.
Ранее врач Зухра Павлова назвала напитки, «аннулирующие» вред жирной пищи.
