Издание Eat This, Not That опубликовало рекомендации диетологов для людей, которые хотят поддерживать свое артериальное давление в норме. Под запретом оказались полуфабрикаты, жареная пища и алкоголь.
Диетолог Элеана Кайданян советует свести к минимуму употребление полуфабрикатов.
В свою очередь, диетолог Кейтлин Карр порекомендовала людям, у которых часто повышается артериальное давление, сократить употребление алкоголя. Врач уверена, что спиртные напитки могут снижать эффект лекарств, принимаемых для нормализации состояния.
Также специалисты по питанию посоветовали употреблять как можно меньше жирной пищи, так как она способствует появлению лишнего веса, который тоже может привести к повышению артериального давления. При этом диетологи подчеркнули, что отказываться от полезных жиров, которые содержатся в рыбе, орехах и авокадо, не стоит.
Специалист по питанию Мария Родригес уверена, что поддерживать давление в норме помогут бобы, овощи, фрукты, картофель и корнеплоды.
«Питание с высоким содержанием калия и низким содержанием натрия может помочь снизить кровяное давление», — объяснила диетолог.
Ранее мы писали о напитке, который помогает снизить артериальное давление.
Больше постов на edimdoma.ru