Врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова посоветовала пациентам с подтвержденным омикрон-штаммом коронавируса исключить из рациона некоторые категории продуктов.
В беседе с радио Sputnik терапевт объяснила, что всем заболевшим COVID-19 нужно более внимательно относиться к своему питанию, чтобы помочь организму бороться с вирусом. Для этого желательно временно ограничить употребление высококалорийных жирных десертов, таких как мороженое. Причина даже не в том, что мороженое — холодный продукт, а в большом количестве сахара в его составе.
«Сахар угнетающе действует на иммунитет, мешает выздоровлению. Тем более мороженое — это добавленный сахар, это не тот сахар, который содержится в сладких фруктах, который нам полезен, потому что во фруктах есть дополнительные витамины, есть клетчатка, которая необходима нашему организму», — объяснила Елена Игнатикова.
Диетолог порекомендовала чаще добавлять в меню продукты, богатые белком: творог, яйца, а также мясо и рыбу в виде паровых котлет. Яйца тоже лучше есть не вкрутую, а как омлет. Так организм не будет тратить лишней энергии на переваривание сложных блюд и пустит все силы на поддержание иммунитета.
Правильно подобранный рацион может помочь легче перенести даже сильные эмоциональные нагрузки. Читайте, какие продукты полезно употреблять во время стресса.
Больше постов на edimdoma.ru