Главный недостаток угощений — высокое содержание глюкозы. Поэтому их количество в рационе необходимо контролировать.
На днях доктор медицинских наук Владимир Хавинсон стал гостем программы «О самом главном». В эфире телеканала «Россия 1» профессор вместе с коллегой Светланой Трофимовой рассказал о рейтинге полезности продуктов. Необычный перечень составили ученые Школы диетологии имени Фридмана при университете Тафтса.
Исходя из рейтинга, наиболее полезными оказались цветные фрукты и ягоды, зеленые овощи, дары моря и кисломолочные продукты. Отдельное внимание Владимир Хацкелевич обратил на бананы, инжир и виноград. Несмотря на то, что эти продукты набрали 70 баллов из 100, Хавинсон посоветовал быть с ними осторожнее.
По словам специалиста, бананы, инжир и виноград могут привести к ожирению. Эти плоды и ягоды содержат большое количество глюкозы. Попадая в организм, элемент активирует выработку инсулина. Излишки глюкозы гормон преобразует в жир, в итоге люди начинают полнеть.
«Эти продукты нужно ограничить и быть с ними очень осторожными», — подытожил профессор Хавинсон.
Однако не все фрукты могут представлять угрозу. Например, недавно врачи назвали плод, который одновременно снижает уровень сахара и холестерина в крови. Подробнее об открытии можно прочитать в этом материале.
Больше постов на edimdoma.ru