Эксперт в области питания и преподаватель диетологии Мэри Кейт Киз перечислила продукты, которые помогут восстановить психическое здоровье. Благотворно на ментальное состояние воздействуют яйца, грибы и ягоды, цитирует ее слова портал Psychiatric Times.
Диетолог советует употреблять больше яиц, поскольку в них содержится холин, помогающий работе мозга и памяти, а также есть больше грибов из-за содержания в них витамина D.
Киз обращает внимание и на ягоды. Они способны поддержать нервную систему и положительно повлиять на психику человека.
Эксперт в области питания считает, что здоровая психика несовместима с алкоголем и энергетиками. Сладости, фастфуд и переработанные продукты, по мнению Мэри Кейт Киз, только усиливают тревогу.
Больше постов на edimdoma.ru