Британский телеведущий и диетолог Майкл Мосли рассказал сайту Mirror.co.uk, что быстро похудеть и удержать вес поможет отказ от сахара, углеводов с повышенным содержанием крахмала и «сверхобработанных» продуктов.
Специалист советует исключить не только сладости, но и скрытый сахар, который иногда входит в состав хлеба, каш и хлопьев для завтрака. Также необходимо заменить простые крахмалистые гарниры (рис, картофель, макароны) на более сложные по составу. Это может быть гречка, булгур и бобовые.
Самую большую опасность, по мнению Майкла Мосли, таят обработанные и «сверхобработанные» продукты. К ним относится колбаса, сосиски, наггетсы, мороженое, чипсы, маргарин. Также специалист советует избегать любой еды, на упаковке которой написано «Быстрого приготовления».
Ранее нутрициолог назвала самые полезные кисломолочные продукты.
Больше постов на edimdoma.ru