Какие несладкие фрукты скрывают большое количество сахара

Существует мнение, что несладкие фрукты содержат мало сахара, а потому их можно есть в любом количестве. 

Эксперты издания Sina объяснили, что популярные несладкие на вкус фрукты на самом деле содержат большое количество скрытого сахара.

Так, в личи содержится около 20% фруктозы и глюкозы. Более того, это калорийный продукт и не рекомендован тем, кто хочет похудеть.

По словам специалистов, питайя, или «драконий фрукт», имеет не сладкую белую мякоть, однако является углеводной и глюкозной бомбой. Большое потребление этого фрукта грозит резким скачком сахара в крови.

Популярные среди худеющих бананы тоже не следует есть в неограниченном количестве. У спелого фрукта высокий гликемический индекс, а потому он повышает уровень глюкозы в крови, заключают эксперты издания.

Ранее мы рассказали, как лук и чеснок могут навредить здоровью.