Иной раз люди чрезмерно увлекаются биодобавками, и вместо пользы получают вред. Стало известно, какие БАД хорошо сочетаются вместе.
Из еды невозможно получить нужное количество витаминов и микроэлементов, поэтому многие пьют БАД. Завкафедрой эндокринологии и холистической медицины ФНМО МИ РУДН, д.м.н., профессор Светлана Калинченко объяснила Общественной службе новостей, как лучше применять биодобавки.
Врач пояснила, что витамин D и Омега-3 нужны всем, и взрослым, и детям. Железо необходимо тем, кто не ест красное мясо, а также женщинам в период менструации.
Йод рекомендуется принимать жителям йододефицитных районов. У тех, у кого есть проблемы с ЖКТ, обычно наблюдается нехватка В12, которую нужно восполнять.
Витамины D и B12, Омега-3, железо, йод хорошо сочетаются между собой. А если человек пьет сразу несколько (5-6) БАД, эксперт советует посоветоваться с доктором.
При взаимодействии их друг с другом могут произойти негативные последствия, которые отразятся на здоровье.
Ранее мы рассказывали, что будет, если выпить просроченный БАД.
Больше постов на edimdoma.ru