Перекусывать между основными приемами пищи — можно. Главное, чтобы продукты были полезными.
Научный сотрудник кафедры экологии, наук об экосистемах / экологии растений Технического университета в Берлине Дивья Гопал рассказала о девяти перекусах, которые не навредят фигуре. Об этом сообщает издание Health Shots.
По словам эксперта, миндаль вполне подойдет для этой цели. Сюда же можно отнести греческий йогурт, в котором много кальция и белка, поэтому такой продукт прекрасно утоляет голод.
Врач также рекомендует перекусывать овощами, в них большое количество клетчатки, положительно влияющей на пищеварение и продлевающей чувство сытости.
Кроме этого, врач разрешает хлеб с арахисовым маслом, вареные яйца, фрукты, бобовые, творог. Еще один интересный вариант перекуса — пудинг из семян чиа, он поможет тем, кто хочет похудеть.
Ранее мы рассказывали, кому нельзя есть финики и изюм.