Вода необходима для жизнедеятельности организма. Но сколько на самом деле ее нужно пить?
Врач-диетолог Гульшат Сираева объяснила, что питье 2 л воды является средним значением, но у каждого человека своя цифра. Дело в том, что на этот показатель ориентироваться проще, чем на индивидуальный.
Избыток воды в организме может навредить здоровью, в частности, нагрузить активно работающие почки.
Норма потребления воды в день должна основываться на весе, возрасте, состоянии здоровья, типе питания, физической активности и даже температуре и влажности воздуха в помещении и на улице.
По мнению врача, при хороших показателях нужно пить 30 мл на кг тела, при повышенных потерях жидкости — 40-50 мл, пишет «Доктор Питер».
Ранее мы рассказали, что будет, если пить очень горячий чай.