При борьбе с бактериальными инфекциями врачи чаще всего прописывают антибиотики. Однако при приеме препаратов в кишечнике погибают полезные бактерии пробиотики, из-за чего в дальнейшем в организме нередко происходит сбой.
Врач-гастроэнтеролог Юлия Алексеева при приеме антибиотиков рекомендовала добавить в рацион продукты, богатые пребиотиками и пробиотиками. Это могут быть ферментированные (квашеная капуста, соленые огурцы) или кисломолочные продукты (йогурт, кефир).
При этом, по словам эксперта, кисломолочная продукция должна быть с небольшим сроком хранения, содержать лактобактерии, а наличие сахара и ароматизаторов нежелательно.
«Корректировать свой рацион стоит уже во время лечения. Но не забывайте, что любые молочные продукты могут снизить всасываемость препарата. Поэтому между их употреблением и приемом лекарства должен быть промежуток не менее часа», — пояснила врач.
Гастроэнтеролог в разговоре с «Москвой 24» рекомендовала добавить в рацион побольше фруктов, овощей, орехов, бобовых, цельнозерновой хлеб и крупы. По словам эксперта, такая еда включает неперевариваемые волокна, которые считаются для пробиотиков пищей.
Зимой организм больше всего подвержен простудным заболеваниям. Причины этому — колебания температуры, сокращение светового дня, дефицит витаминов, стресс, некачественный сон, вредные привычки.
Это лишь несколько факторов, ослабляющих иммунитет, нередко стоит перейти на особый тип питания. Ранее мы рассказывали, какие продукты помогут укрепить иммунитет в холодное время года.