Появление седины зависит от генетической предрасположенности. Но на ранее изменение пигмента волос также влияют стресс, такие заболевания, как атеросклероз, железодефицитная анемия, витилиго, гастрит, болезни щитовидной железы, некоторые лекарственные препараты.
Врач-трихолог Людмила Егжина предупредила, что к ранней седине склонны и вегетарианцы, поскольку они не получают полноценный животный белок.
Отсрочить изменение волосяного пигмента помогут не только жиры и белки в рационе, но и продукты, богатые витаминами D и E, железом, медью, цинком, магнием и селеном.
Эксперт порекомендовала добавить в рацион побольше орехов, грибов, морепродуктов и кисломолочных продуктов. Защитят от ранней седины и оранжевые овощи и фрукты: тыква, морковь, мандарины и хурма.
«Следующий путь решения данной патологии, что немаловажно, это высыпаться, поскольку мы очень часто пренебрегаем полноценным режимом. В этом случае страдает выработка мелатонина — это тот гормон, который вырабатывается именно в ночное время суток», — отметила специалист.
Помимо этого, трихолог рекомендовала контролировать стресс, не нервничать по пустякам, подключить занятия йогой и делать массаж головы. Важно избавиться от вредных привычек и проходить ежегодные медицинские обследования, пишет «Лайф».
Каждый день волосы подвергаются испытаниям: термическое воздействие, средства для укладки, плохая экологическая обстановка, непогода. Поэтому локоны нуждаются в уходе не только внешне, но и изнутри.
Ранее мы поделились 5 простыми секретами, которые помогут привести волосы в порядок.