Живем дома
Главная»Рецепты»
Названы продукты, согревающие организм, — будет полезно осенью

Названы продукты, согревающие организм, — будет полезно осенью

Диетологи Марина Макиша и Михаил Гинзбург объяснили, что в холодное время года люди мерзнут не только из-за погоды, но и из-за витаминного дефицита. Специалисты рассказали «Вечерней Москве», какие продукты помогут по-настоящему согреться осенью и зимой. 

Осенью, по словам Макиши, больше мерзнут люди с низкой мышечной массой и анемией, так как за ощущение тепла в организме отвечают сосуды. Такая патология может развиться на фоне неправильного похудения, построенного на ограничении белков и других микроэлементов. 

Чтобы не страдать в холода, врач рекомендует пересмотреть рацион. В первую очередь в него нужно добавить блюда с острым перцем, которые создадут ощущение тепла в организме. 

На втором месте по важности — мясо, которое считается важнейшим строительным материалом для мышечной ткани. В осенне-зимний период года можно отдавать предпочтение более жирным видам продукции. 

Диетолог Гинзбург также напомнил о согревающих напитках: кофе с молоком или сливками и чае с лимоном. Горячие напитки расширяют сосуды (в частности, в желудке и полости рта), что приводит к усилению кровотока и восстановлению температурного баланса.

Читайте, как кофе с молоком защищает кости, мышцы и мозг.

Больше постов на edimdoma.ru