Врачи-диетологи перечислили продукты, которые восстановят микрофлору кишечника и позволят избежать обострения желудочных заболеваний. Рекомендациями экспертов поделилось интернет-издание NEWS.ru.
Диетолог Михаил Гинзбург заявил, что на первом месте в рейтинге полезных для кишечника продуктов должна стоять «кисломолочка». Сыр, кефир, творог, простокваша, ряженка, сметана и йогурты богаты бифидо- и лактобактриями, которые укрепляют иммунитет и оказывают местное противовоспалительное действие.
Доктор Марият Мухина добавила, что на работу желудочно-кишечного тракта положительно влияют оливки. По словам эксперта, они улучшают перистальтику кишечника и обладают желчегонным действием. Однако этот продукт разрешен не всем: при острых формах заболеваний ЖКТ и свежие плоды, и масло в рационе не уместны.
Елена Соломатина призвала есть больше субпродуктов (особенно печени) и яичного желтка. В таких продуктах содержится много витамина D, который эффективно устраняет воспалительные процессы в органах ЖКТ, восстанавливает слизистую и препятстсвует развитию злокачественных опухолей.
Ранее были перечислены самые «витаминные» продукты на осень — по словам врачей, они легко заменят аптечные средства и БАДы.
Больше постов на edimdoma.ru