Диетолог и доктор медицинских наук Маргарита Королева назвала два напитка, которые контролируют аппетит — благодаря им можно избежать переедания и избавиться от лишних килограммов без ущерба для здоровья.
Специалист призвала худеющих обратить внимание на два полезных напитка: обычную воду и овощные смузи. По словам врача, чистая питьевая вода снижает аппетит и сокращает количество «внеплановых» перекусов. Даже если человек недавно поел, желание продолжить трапезу может сохраниться. Как отметила Королева в беседе с «Москвой 24», это обусловлено особенностями строения головного мозга: центры, отвечающие за жажду и насыщение, расположены рядом, поэтому порой чувства «путаются».
Для сохранения стройности врач посоветовала ежедневно выпивать 1,2–2 л воды, желательно теплой. Простой напиток не только уменьшит аппетит, но и благотворно повлияет на работу ЖКТ.
Также чрезмерный аппетит подавляют овощные смузи. Из таких напитков человек получает и жидкость, необходимую для утоления жажды, и полезные компоненты — витамины, минералы и аминокислоты. Они насыщают и способствуют общему оздоровлению организма.
А этот чай от невролога научит безмятежно спать и не переживать по пустякам.
Больше постов на edimdoma.ru