Диетолог Крутика Нанавати рассказала изданию She Finds об ингредиенте, который подчеркнет пользу каши и будет полезен для поддержания здоровья мозга.
По словам специалиста, ценным дополнением к каше станет черника. Ягоды в принципе являются источниками антиоксидантов и других полезных микроэлементов, обеспечивающих здоровье головного мозга. Например, они улучшают память и предотвращают «снижение» умственной активности с возрастом.
Кроме того, черника позволит сократить концентрацию свободных радикалов в организме и исключить окислительный стресс.
«Доказано, что эти негативные процессы провоцируют старение мозга и приводят к нарушению его функций», — подчеркнула врач.
Черника в сочетании с овсянкой позволит не только поддерживать нормальную работу мозга, но и снизить риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона за счет содержания флавоноидов. Активные вещества накапливаются в тканях органа, благодаря чему замедляется прогрессирование опасных заболеваний.
Также пользу каши можно усилить орехами и семечками: эти продукты помогут зарядиться энергией, спокойствием и хорошим настроением.
Ранее были найдены 2 простых напитка, которые помогут усмирить аппетит.
Больше постов на edimdoma.ru