Диетолог Сьюзи Баррелл рассказала 9Honey, какие продукты и закуски рекомендуется брать с собой в дорогу.
При сборах в путь большинство людей не забывает положить в сумку контейнер с перекусом. Конечно, можно остановиться у придорожного кафе или у магазина на заправке, чтобы поесть, но многие считают, что это небезопасно и слишком дорого.
В дороге нужно поесть быстро, аккуратно и сытно. По словам специалиста, отличным вариантом перекуса для всей семьи станут овощи. Наполнить контейнер можно нарезанной морковью, перцем, сельдереем и огурцом — продукты лучше помыть и нарезать заранее.
Вместо привычных бутербродов и сэндвичей Баррел посоветовала брать с собой роллы. Их легко собирать, а в качестве начинки можно использовать любые продукты: остатки ужина, мясо и рыбу, овощи, зелень, фрукты. Домашние роллы будут полезнее (это сбалансированный источник белков и углеводов) и дешевле, чем в точках быстрого питания по пути.
Готовые магазинные закуски брать не стоит: они содержат добавки, которые будут стимулировать аппетит. Зато можно взять несколько продуктов по отдельности и собрать бокс, например, с крекерами и сыром. Так вы будете точно уверены в качестве продуктов.
Баррелл посоветовала делать регулярные остановки, чтобы размяться и восстановить кровообращение в конечностях. В местах временного отдыха могут располагаться магазины: высок риск от скуки «сорваться» на что-то вредное. Диетолог подсказала, что в придорожных точках покупать можно только горячие напитки и сладости без сахара.
Больше постов на edimdoma.ru