Терапевт и диетолог Маргарита Королева перечислила продукты, которые нельзя употреблять на пустой желудок, — для завтрака они точно не подходят.
По словам специалиста, в пище, которая попадает в желудок за завтраком, не должно быть кислот. Они будут раздражать слизистую оболочку пищеварительного тракта и со временем могут стать причиной серьезного воспаления. Это особенно вредно для людей с хроническими проблемами ЖКТ.
Так, натощак не рекомендуется есть свежие фрукты и овощи, а также пить кофе.
Отказаться придется и от десертов и сахаросодержащих напитком. В крови произойдет резкое повышение уровня сахара, а затем и существенный выброс инсулина.
Аналогично организм отреагирует на употребление белого хлеба и выпечки из муки высшего сорта, особенно свежих. Мягкая сдоба, как отметила Королева в беседе с изданием «Кубанские новости», вызывает «гормональные качели». Из-за хлеба в кишечнике может начаться брожение. Дискомфорт в животе, которым сопровождается этот процесс, испортит первую половину дня.
Еще два нежелательных продукта для первого приема пищи — это «быстрые» готовые каши и жареные продукты. Утром организм «впитает» все вредные компоненты, которые содержатся в их составе.
Ранее нутрициолог назвала крайне опасные для здоровья десерты.
Больше постов на edimdoma.ru