Дефицит йода приводит к сбоям в работе организма. Эндокринолог Мария Калошина поделилась лучшим способом восполнить нехватку микроэлемента.
По словам врача, наиболее эффективный способ борьбы с дефицитом йода в организме — он же и самый простой. В рацион лишь нужно добавить йодированную соль.
Использовать богатую минералом приправу необходимо в небольшом количестве. Калошина назвала такую соль «прекрасной альтернативой» обычной пищевой. Кроме того, медики уверены, что обогащенная йодом соль гораздо полезнее.
Много йода содержится в морепродуктах, морской капусте и фруктах — таких как хурма и фейхоа. Однако их сложно назвать привычными и легкодоступными, поэтому медики советуют бороться с йододефицитом с помощью того, что всегда есть под рукой.
Также небольшое количество йода можно получать из специальных лекарственных добавок, отметила эндокринолог в беседе с NEWS.ru. Их должен выписывать врач. Препараты назначаются в критических ситуациях, когда потребность организма в йоде резко увеличивается на фоне беременности или других состояний.
Ранее доктор Александр Мясников назвал продукты, которые не дают организму «заржаветь». Благодаря им получится сохранить молодость и здоровье на долгие годы.
Больше постов на edimdoma.ru