Всем известно, что самая успешная формула похудения — это здоровое питание и регулярные занятия спортом.
Однако бороться с лишним весом можно с помощью еще одного «инструмента». Ускорить процесс похудения поможет обычный черный кофе. Об этом заявили нутрициологи из США.
По словам Лисси Лакатос и Тэмми Лакатос-Шеймс, несмотря на споры вокруг пользы или вреда кофе, для быстрого сброса веса в день нужно выпивать от 2 до 5 чашек данного напитка — это 200–400 мл. Точное количество зависит от комплекции человека.
Дело в том, пояснили нутрициологи в беседе с изданием New York Post, что кофеин обладает термогенным действием и может «разгонять» обмен веществ. За счет этого организм начинает сжигать больше калорий.
«Проведенные школой общественного здравоохранения Гарвардского университета исследования показывают, что четыре чашки черного кофе в день могут уменьшить жировые отложения в среднем на 4%. Кофе также уменьшает аппетит и чувство голода», — говорится в публикации.
В данном напитке также содержится хлорогеновая кислота. Уже доказано, отметили нутрициологи, что она ускоряет сжигание жира и замедляет усвоение углеводов.
При этом важно помнить, подчеркнули эксперты, что польза для похудения будет только в том случае, если пить обычный черный кофе. Напиток с сахаром, сиропом, молоком или сливками не обладает «жиросжигающими» свойствами.
Ранее врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала, как правильно пить воду перед сном.
Больше постов на edimdoma.ru