В настоящее время существует бесчисленное множество различных диет. Некоторые из них обрели широкую популярность. Однако модная диета — это не всегда безопасно для здоровья.
Эндокринолог Мария Горягина в беседе с «Российской газетой» рассказала, к каким самым популярным диетам нужно относиться с большой осторожностью.
Одной из самых вредных для здоровья врач назвала кетодиету. При таком режиме питания из рациона практически полностью исключаются углеводы. Благодаря этому запускается кетоз — процесс получения энергии из жировой ткани.
Вес стремительно идет вниз. Но радоваться не стоит, поскольку организм системно начинает «травиться» кетоновыми телами. Они при строгом соблюдении кетодиеты выделяются в большом количестве.
К опасным для здоровья Мария Горягина также отнесла любую монодиету — яблочную, огуречную, кефирную, рисовую. Если долго употреблять один и тот же продукт, и только его, то возникнет дефицит полезных веществ. В результате мышечная и костная масса уменьшатся.
Также есть риск заработать расстройство пищевого поведения и «убить» обмен веществ. Эффект от такой диеты, конечно, будет, но временный. А вот исправлять последствия придется долгие годы, предупредила специалист.
С осторожностью нужно относиться и к детокс-диетам, суть которых заключается в употреблении соков и смузи, отметила врач. Из-за низкой энергетической ценности питания вес снизится, но очень быстро вернется обратно, когда вы начнете употреблять другие продукты.
Ранее диетологи рассказали, что произойдет с организмом, если каждый день есть виноград.
Больше постов на edimdoma.ru