Полезно ли дробное питание — эндокринолог Баранов рассказал, что зависит от частоты приемов пищи

Правда ли, что человеку необходимо дробное питание в течение дня? Эндокринолог Павел Баранов развеял мифы о популярной диете.

Специалист заявил, что важность дробного рациона преувеличена. Дробление еды на большое количество порций не окажет существенного влияния на метаболизм. 

По словам эндокринолога, увеличивать количество приемов пищи с сохранением КБЖУ — бессмысленно. Это не поможет «раскрутить обмен веществ». 

Важно понимать, что единой рекомендации по количеству приемов пищи не существует. Каждый человек, отмечает Баранов, должен есть с той частотой, которая комфортна именно ему. 

Вполне возможно есть всего 2 или 3 раза в день, можно есть по 5–6 раз, даже по 10–12. Врачи не видят в этом никакой проблемы, если при этом будет соблюдена суточная норма калорий.

«Для здоровых людей это исключительно вопрос личных предпочтений, не более», — объяснил доктор в своем телеграм-канале.

Количество приемов пищи имеет значение для пациентов с заболеваниями ЖКТ. Лечащий врач может посоветовать сократить или, наоборот, раздробить их число, чтобы не допустить обострение.

Ранее диетолог назвала самую частую причину лишнего веса — дело, как оказалось, совсем не в еде.