Дефицит калорий считается одним из самых успешных способов расстаться с лишними килограммами, однако помимо красивой фигуры можно заработать психические расстройства, считает доктор и телеведущий Александр Мясников.
Суть такого режима питания заключается в том, что каждый день необходимо строго подсчитывать количество калорий, углеводов, жиров и белков, чтобы не выйти за определенную норму.
В программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1» врач раскритиковал такой подход, назвав его «разновидностью определенного психического заболевания». Врач рекомендовал не прибегать к такому способу похудения и не зацикливаться на различных диетах.
Для того, чтобы успешно сбросить вес, указал специалист, нужно просто добавить в рацион больше овощей и фруктов. Эти продукты также следует есть в качестве перекуса при появлении чувства голода.
Также Александр Мясников рекомендовал исключить спиртные напитки и ограничить употребление «белых» продуктов, в том числе сахара и соли.
Ранее диетолог Алексей Кабанов рассказал о неожиданной пользе конфет для здоровья.
Больше постов на edimdoma.ru