Многие люди не могут начать день без дозы кофеина или таурина, поэтому практические каждое утро, особенно в будни, сопровождается чашечкой кофе или вовсе банкой энергетика. Эти напитки, особенно последний, могут сильно навредить здоровью, напомнила диетолог Полина Журавлева.
Специалист рассказала, что можно перейти на более здоровые альтернативы — так называемые природные энергетики. В беседе с изданием ОСН эксперт пояснила, что тот же кофеин содержится в зеленом чае.
Большинство людей не воспринимают этот напиток как «бодрящий», потому что кофеин, который есть в зеленом чае, действует медленнее, чем тот кофеин, который содержится в кофе или энергетиках, отметила диетолог. Но действие — одинаковое, а вот влияние на нервную систему — более щадящее.
«Люди хотят чудо-таблетки, действующие сразу же, что в корне неправильно и разрушает нашу тонкую как струна нервную систему», — пояснила она.
Кофеин — не единственное вещество, приносящее бодрость. Есть еще гингерол, который присутствует в имбире. Диетолог посоветовала делать настой из корня этого растения. Его можно пить отдельно, а можно добавлять в зеленый чай.
Также бодрость способны подарить настои из ягод лимонника и корня женьшеня. Такие отвары являются по-настоящему «волшебными», указала Полина Журавлева.
При этом диетолог подчеркнула, что нельзя злоупотреблять даже природными энергетиками. Кроме того, принимать такие напитки нужно только после консультации с врачом.
Ранее в Роскачестве назвали лучшие и худшие бренды растворимого кофе.
Больше постов на edimdoma.ru