Некоторые люди спят очень беспокойно, например, у них возникает сильный храп. Но одним из самых опасных состояний во сне является апноэ — кратковременная остановка дыхания.
Как выяснили австралийские ученые, таким людям поможет растительная диета. Было проведено исследование, участие в котором приняли свыше 14 тысяч человек. Испытуемые должны были вести дневник питания и записывать туда все продукты, которые употребили за последние сутки.
«Затем ответы по моделям питания были разделены на три группы: здоровая растительная диета, нездоровая растительная диета и диета с высоким содержанием продуктов животного происхождения, включая животный жир, яйца, рыбу, а также мясо», — говорится в публикации BBC Science Focus.
Выяснилось, что люди, которые придерживались растительной диеты, на 19% меньше страдают от храпа. По мнению исследователей, это связано с тем, что подобные пищевые привычки приводят к снижению жировой массы тела.
В рацион людей, которые питались в основном растительной пищей, в обязательном порядке входили овощи, фрукты, злаки, зерновые продукты, орехи и бобовые. Такая еда может способствовать уменьшению воспалений в организме и улучшить общее состояние здоровья.
Ученые пришли к выводу, что растительная диета способна не только избавить от храпа, но и уменьшить риски возникновения апноэ, из-за которого увеличивается риск развития серьезных заболеваний, в том числе диабета и инсульта.
Ранее ученые рассказали, какая диета поможет обернуть вспять процесс старения.
Больше постов на edimdoma.ru