К молочным продуктам все относятся по-разному. Кто-то считает, что без них не обойтись, а кто-то призывает врослых людей исключить молоко из рациона. Как обстоит дело с точки зрения медицины — рассказала терапевт Людмила Лапа.
Молоко — источник полноценного белка, незаменимых аминокислот, витаминов, биодоступного кальция и других полезных веществ. Однако с возрастом потребность в регулярном употреблении молочных продуктов пропадает.
По словам врача, взрослым на самом деле следует ограничить потребление молока и молочных продуктов. После 18 лет организм хуже перерабатывает «молочку». Происходит снижение ферментативной активности ЖКТ — на фоне этого заметной пользы от употребления молока, кефира, творога или йогуртов не будет, подчеркнула доктор Лапа в беседе с изданием «ОСН».
Как отметила специалист, отказываться от молочных продуктов насовсем не обязательно. Радикальные меры потребуются только в одном случае — при непереносимости лактозы, но медики уверяют, что эта генетическая патология встречается достаточно редко.
Ранее врач развеяла мифы о вреде яиц и молока для кожи: лишь при одном условии эти продукты будут помогать организму, а не мешать его работе.
Больше постов на edimdoma.ru