Живем дома
Главная»Рецепты»
Исключите эти напитки из рациона, чтобы не состариться раньше времени

Исключите эти напитки из рациона, чтобы не состариться раньше времени

Красота кожи зависит не только от ухода, но и от питания. Нейробиолог Роберт Лав перечислил напитки, которые провоцируют преждевременное старение.

На первое место своего антирейтинга эксперт поставил алкоголь. По заявлению доктора, алкоголь провоцирует обезвоживание организма. Старает сразу все — кожа, мозг, кишечник и печень. 

На втором месте — сладкие газированные напитки. В них много сахара и совсем нет клетчатки, которая могла бы стабилизировать его усвоение, пояснил эксперт в видео на своем ютуб-канале. Как итог, после «газировки» резко повышается уровень глюкозы в крови, а значит, усиливаются воспалительные процессы. Именно воспаление портит кожу. 

С напитками с искусственными подсластителями Роберт Лав также посоветовал быть осторожнее. 

Негативный эффект имеет и кофе. С одной стороны, он полезен за счет содержания полифенолов — мощных антиоксидантов, которые подавляют воспаления. Однако при этом напитки с кофеином провоцируют обезвоживание, так как обладают мочегонным свойством. 

Нейробиолог призвал отдавать предпочтение кофе без кофеина или следить за водным балансом при употреблении обычного. В идеале человек должен ежедневно потреблять 30 мл воды на 1 кг веса. 

Ранее в Роспотребнадзоре раскрыли всю правду о ненасыщенных жирах: не все из них полезные.

Больше постов на edimdoma.ru