Всегда ли человеку нужно дополнительно принимать витамины? Эксперты ответили, как понять, что организм получает все необходимое.
Эксперты издания «Газета.ru» со ссылкой на медицинский портал Healthday сообщили, что при здоровом, сбалансированном питании человек не нуждается в витаминах. Все элементы, полученные с добавками, организм просто выведет из организма как излишек. А это станет пустой тратой денег.
Исключение из правил составляют беременные женщины, нуждающиеся в фолиевой кислоте, пожилые люди со слабыми костями (им требуется больше кальция и витамина D). Такие случаи связаны с индивидуальными особенностями организма.
Если речь идет о здоровом человека, который по каким-то причинам ест неправильно, без режима и все подряд, то в таком случае потребуется помощь специалиста. Врач установит, какие дефициты образовались на фоне несбалансированной диеты, и подскажет, как от них избавиться.
Веганы и пациенты с непереносимостью глютена нуждаются в мультивитаминах, которые им также должен прописать врач.
Авторы медицинской статьи подчеркнули, что переизбыток витаминов вреден не меньше, чем их острая нехватка. Например, витамин А может восстановить зрение, а может спровоцировать его нарушения.
Ранее ученые назвали самые полезные фруктовые перекусы.
Больше постов на edimdoma.ru