Одна из самых популярных утренних каш может стать причиной серьезных хронических заболеваний, рассказал врач общей практики и телеведущий Александр Мясников.
По словам специалиста, самой бесполезной кашей является манка. Если есть ее каждое утро, то проблем со здоровьем не избежать. Быстрые углеводы и крахмал, которых в данном блюде с избытком, поспособствуют набору лишнего веса и скачкам уровня сахара в крови, как следствие, возникнут ожирение и диабет, предупредил врач.
В данной каше почти нет клетчатки, указал специалист в эфире программы «О самом главном». Из-за недостатка в утреннем рационе пищевых волокон человек начнет переедать, поскольку чувство сытости после такого завтрака пропадет слишком быстро. Следовательно, лишних килограммов станет только больше.
Александр Мясников рекомендовал не увлекаться манной кашей ни взрослым, ни детям. Доктор отметил, что лучше заменить это блюдо цельнозерновыми кашами. Для утреннего приема пищи идеально подходят овсянка, гречка, пшенка или перловка, считает эксперт. В этих крупах много белка и клетчатки.
Ранее пищевые технологи и врачи развеяли популярные мифы о вреде каши быстрого приготовления.
Больше постов на edimdoma.ru