Бананы довольно доступные и очень полезные фрукты. Без них не обойтись при соблюдении здорового рациона. Однако злоупотреблять этим продуктом нельзя. Последствия могут быть очень печальными.
В бананах много калия. Этот макроэлемент положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, но только если употреблять эти экзотические фрукты в меру. В случае переедания и сердцу, и сосудам будет нанесен вред.
Переизбыток калия нарушает сердечный ритм и вызывает мышечную слабость, предупредили эксперты, слова которых приводит ИА Stavropol.Media.
Также в бананах много клетчатки, которая необходима организму для стабильного пищеварения. Но при переизбытке пищевых волокон прохождение пищи через кишечник может быть затруднено. Как следствие, возникнут вздутие и запоры.
От бесконтрольного употребления бананов легко набрать лишний вес, продолжили специалисты. Кроме того, если слишком увлекаться этими фруктами, то уровень сахара в крови будет повышен.
Специалисты рекомендуют съедать в день не более двух бананов, лучше сочетать их с другими растительными продуктами.
Ранее нутрициолог Ирина Семаева объяснила, почему пожилым людям нельзя увлекаться бананами, дынями и хурмой.
Больше постов на edimdoma.ru