Живем дома
Главная»Рецепты»
Стало известно, какие продукты вызывают храп — не ешьте их на ужин

Стало известно, какие продукты вызывают храп — не ешьте их на ужин

Храп появляется не только из-за анатомических особенностей. Иногда проблема решается и с помощью питания, заявила диетолог Ольга Перевалова.

Специалист уточнила, что после употребления некоторых продуктов в носоглотке образуется большое количество слизи. В этой среде активно размножаются бактерии, которые вызывают воспаление. На фоне этого снижается проходимость дыхательных путей и возникают свист и храп.

К продуктам, провоцирующих ночной храп, относится сладкая и богатая углеводами пища. Отдельно эксперт выделила молочную продукцию, например, ягодные йогурты, ряженку, кефир и молоко.  

Еще один продукт, который может привести к сбоям дыхания, — это мясные полуфабрикаты с чрезмерным содержанием соли и крахмала. 

Соль приводит к образованию отеков, то же самое делает и алкоголь. При задержке жидкости в организме отекает не только лицо, но и все тело. Дыхательные пути в том числе. 

Людям, склонных к храпу, стоит поужинать не названными ранее продуктами, а нежирной птицей, рыбой или овощами, отметила эксперт в эфире радио Sputnik.


«И поменьше лить масла, меньше солить», — добавила Ольга Перевалова. 


Ранее были названы продукты, которые недопустимо есть вечером — только в первой половине дня.

Больше постов на edimdoma.ru