Здоровое питание, подсчет калорий, регулярные тренировки, отказ от сладостей и фастфуда — все это является гарантией успешного похудения, но не всегда, отметили нутрициолог Гульнара Кузина и диетолог Юлия Бурякова.
По словам специалистов, существуют неочевидные причины, из-за которых лишний вес уходит очень медленно, либо не уходит совсем. Все дело в незаметных привычках, например, в нарушении питьевого режима.
Вода играет важную роль в очистке лимфатической системы, что тоже влияет на процесс похудения, отметили эксперты в беседе с изданием ТСН24. Юлия Бурякова и Гульнара Кузина рекомендовали выпивать хотя бы один стакан воды перед каждым приемом пищи.
Медленное похудение может быть связано с интенсивными физическими нагрузками. Этот парадокс объясняется тем, что многие люди отдают предпочтение именно силовым тренировкам, которые увеличивают мышечную массу, при этом не сжигают жир.
Что касается питания, то даже при строгом рационе его можно случайно нарушить, отметили специалисты. По их словам, завтрак и первый перекус вместе должны стать самыми калорийными приемами пищи за день, лучше не оставлять основную часть калорий на вечер.
Ранее диетолог Юлия Чехонина объяснила, почему во время диеты нельзя пить алкоголь.
Больше постов на edimdoma.ru