Вместо диет: врач рассказала, как похудеть на черешне

Черешня — это не только вкусно. Ее можно есть и худеть, заявила диетолог Наталья Круглова.

По словам специалиста, пропускать сезон черешни нельзя. Здоровому человеку можно смело съедать по 300–400 г сладких плодов и не бояться, что в ближайшем будущем весы сообщают о прибавке в весе.

Черешня может стать отличным продуктом для правильного разгрузочного дня, отметила врач в интервью радио Sputnik. В ней мало калорий (в 100 г около 50–60 ккал), зато много полезных элементов — начиная от витаминов А и С и заканчивая калием. Также в «черной вишне» много пищевых волокон, которые нужны для хорошего пищеварения.

Правда, целый день есть одну лишь черешню медик тоже не советует. После такой разгрузки высок риск внезапного переедания. Черешня не способна дать человеку длительное насыщение. Лучше использовать ее вместо десерта или как перекус. 

Также важно помнить, что эти рекомендации нацелены на людей без патологий ЖКТ, нарушений углеводного обмена или индивидуальной непереносимости черешни. В таких случаях слоупотреблять продуктом не стоит.  

Ранее были названы 3 самых полезных для сердца фрукта — их можно есть каждый день.