Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из самых распространенных причин смертности. Снизить риски помогут определенные продукты — их перечислил врач.
Врач Алмаз Рахимов в разговоре с UfaTime.ru выделил продукты, которые обеспечат защиту сердца и сосудов от любого негативного влияния.
По словам специалиста, проблемы с сердцем и сосудами дают о себе знать по-разному. Общие симптомы могут включать усталость, вялость, появление синюшных участков на коже, слабость конечностей, одышку. При возникновении этих признаков необходимо обратиться к кардиологу или терапевту — врач назначит обследование, чтобы исключить патологии сердечно-сосудистой системы.
В качестве профилактики Алмаз Рахимов посоветовал перестроить систему питания. Чтобы сердце и сосуды работали без перебоев, стоит включить в рацион жирную рыбу, оливковое масло, морскую капусту, а также чеснок, горчицу и имбирь.
Как показали исследования, имбирь снижает риск инфаркта миокарда, чеснок улучшает кровообращение и предупреждает атеросклероз, а горчица богата «сердечными» элементами, такими как калий, кальций, магний, цинк и фосфор.
Конечно, отдельные продукты не могут быть «лекарством». Положительный профилактический эффект будет заметен только в том случае, если человек будет придерживаться сбалансированного питания, откажется от вредных привычек, внедрит в жизнь умеренную физическую активность и регулярные осмотры у специалиста.
Ранее доктор Мясников назвал неожиданную причину «забитых» сосудов.
Больше постов на edimdoma.ru