Аномальная жара — это всегда стресс для организма. Нехватка кислорода, сонливость, отсутствие аппетита — все это лишь поверхностные симптомы, на самом деле самый серьезный удар приходится на сердце и почки.
По словам специалистов, с возрастом переносить жару становится все труднее, поскольку способность тела равномерно рассеивать тепло ухудшается. Однако к высоким температурам можно привыкнуть.
Как пишет издание Medicalxpress, ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что адаптироваться к жаркому климату помогают последовательные горячие ванны (не менее семи процедур) и примерно 1,5 часа умеренной физической нагрузки.
Еще одно исследование показало, что привыкнуть к жаре помогают сауны. Испытуемыми в данном эксперименте были пожилые люди, имеющие заболевания сердца. Через некоторое время у них возникло повышенное потоотделение, что является первым признаком акклиматизации.
Адаптироваться к жаре можно и в бытовых условиях. В первую очередь, отметили эксперты, установите кондиционер не на самые низкие температуры —19–20°C, а на 25°C, чтобы тело привыкло к теплу. Также следует пользоваться электрическим вентилятором и постоянно иметь доступ к прохладной воде.
«Регулярно обтирайтесь прохладной водой, можно даже опустить ноги в таз с такой жидкостью», — говорится в публикации.
Ранее эндокринолог Аделина Муртазина рассказала, как справиться с сонливостью в жаркую погоду.
Больше постов на edimdoma.ru