Даже если вы соблюдаете диету, то не стоит отказываться от мороженого, рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова. Этот десерт не навредит фигуре, если грамотно включить его в рацион.
Конечно же, данное лакомство имеет высокую энергетическую ценность. Так, в 100 г сливочного мороженого содержится около 180 калорий, а в пломбире — порядка 240 калорий.
Если в мороженом есть еще орехи, фрукты, шоколадная глазурь или варенье, то калорийность, безусловно, становится выше, отметила врач.
Еще один не самый полезный ингредиент летнего лакомства — сахар. Но это не значит, что нужно запрещать себе данный десерт. Если вы настроены похудеть, то просто не ешьте другие сладости в тот день, когда решили употребить мороженое.
На диете можно съедать одну порцию мороженого в сутки — от 70 до 100 г десерта, отметила специалист в беседе с изданием «Комсомольская правда».
Татьяна Залетова также добавила, что летом уровень обменных процессов в организме более активный, поэтому холодный десерт не помешает похудению.
Ранее диетолог Нурия Дианова поделилась рецептом мороженого, которое едят долгожители.
Больше постов на edimdoma.ru