Врач Гинзбург объяснил, что съесть на завтрак, чтобы остаться бодрым до вечера

Правильный завтрак — залог продуктивного дня. Диетолог Михаил Гинзбург назвал главные составляющие бодрящего приема пищи.

По словам специалиста, чтобы утром получить заряд энергии, нужно обязательно включить в рацион кашу, горький шоколад, кофе или чай с лимоном. Все эти продукты в равной степени помогут сформировать запас сил для продуктивного дня. Об этом диетолог сообщил в разговоре с изданием «Москва 24». Каша — источник сложных углеводов, кофе, чай и шоколад — источники кофеина, вещества со стимулирующим действием. Лимон стоит добавлять к чаю потому, что в нем содердится много аскорбиновой кислоты. Она также помогает прийти в себя ранним утром. 

Михаил Гинзбург посоветовал первым делом съедать гречневую или овсяную кашу. После еды можно сделать чай или кофе и на десерт положить дольку шоколада.

Такой прием пищи будет не только полезным, но и вкусным. Приятное начало дня тоже благоприятно сказывается на самочувствии.  

Ранее стало известно, что есть на завтрак вместо каши, чтобы наконец похудеть.