Эндокринолог Зухра Павлова назвала продукт, который заставляет мозг выйти из депрессивного состояния.
Внесение определенных продуктов в рацион может поправить здоровье как на физическом, так и на психическом уровне. Особого внимание заслуживают оливки.
В оливках содержится редкое соединение — олеацеин. Попадая в организм, вещество ослабляет очаги воспаления, локализованные в мозге, и стимулирует обновление нервных клеток. Это позволяет предупредить развитие депрессии и ускорить выздоровление при уже установленном диагнозе.
К таком выводу пришли ученые. Свое предположение они проверили на мышах с «искусственной депрессией». После введения препарата с олеацеином состояние грызунов начало улучшаться.
Но есть оливки и надеяться, что они сами все исправят, не стоит. Продукт можно добавить в рацион в умеренном количестве для профилактики и комплексного восстановления нервного здоровья.
Кстати, олеацеин есть и в оливковом масле, однако увлекаться им тоже не стоит, предупредила Зухра Павлова в своем телеграм-канале. Это масло — «лидер» по содержанию вредных конечных продуктов гликирования, из-за которых ускоряется старение и «изнашивание» сердечно-сосудистой системы. По этой причине оливковое масло нельзя использовать для жарки — только для заправки салатов из свежих овощей и зелени.
Ранее нутрициолог назвал овощ, который спасает от перепадов настроения.
Больше постов на edimdoma.ru