Стресс часто становится причиной заболеваний. Для того, чтобы избежать физических недугов из-за эмоционального перенапряжения, нужно укреплять нервную систему. Как это сделать, рассказала диетолог Марина Макиша.
Во время серьезного стресса организм очень быстро теряет магний. Данный макроэлемент обеспечивает стабильную работу ЦНС, способствует улучшению качества сна и избавляет от тревоги. Но дефицит магния приводит к обратным последствиям, отметила специалист.
Восполнить недостаток магния поможет один доступный продукт. В нем этого макроэлемента более чем достаточно, отметила Марина Макиша. Речь о кунжуте.
Кроме того, в кунжуте также повышенное содержание витаминов группы В. Эти элементы способны восстанавливать нервные клетки, добавила врач в эфире программы «О самом главном».
При регулярном употреблении кунжута организм не будет испытывать дефицита магния, а психическое состояние человека всегда будет стабильным, подчеркнула врач.
Ранее диетолог Екатерина Бурляева рассказала, что суперфудом, который спасет от стресса, является авокадо. Специалист советовала употреблять этот тропический плод каждый день, но не более 50 граммов.
Больше постов на edimdoma.ru