Осенью шанс столкнуться с простудой выше. Побороть болезнь нужно быстро — для этого диетолог, эндокринолог Оксана Михалева посоветовала отказаться от ряда продуктов.
В сезон простуд и гриппа рекомендуется придерживаться особых правил питания. Они помогут легче перенести симптомы и ускорить выздоровление.
Специалист в разговоре с изданием «Пруфы» подчеркнула, что заболевшему организму нужна пища, которая легко усваивается. Тяжелую еду придется исключить, чтобы не перегружать желудок и не расходовать силы — их лучше направить на борьбу с вирусами.
Так, из рациона предлагается убрать фастфуд, снеки, жирные и жареные блюда, а также газированные напитки.
Напротив, включить в рацион можно супы на нежирном бульоне, свежие и запеченные овощи, отварную птицу и рыбу, крупы. Предпочтение стоит отдавать щадящей обработке: тушению, варке и приготовлению на пару.
Во время болезни многие люди сталкиваются с отсутствием аппетита. В таком случае стоит сосредоточиться на поддержании водного баланса. Важно увеличить потребление жидкости — не только воды, но ягодных морсов, молока, травяного чая. Они обеспечат нормальную гидратацию организма и дадут запас витаминов и минералов для противостояния инфекции.
Ранее врач назвала продукты для «моментального» оздоровления сердца.
Больше постов на edimdoma.ru