Существуют строгие правила: диетолог объяснил, можно ли есть хурму вечером

Хурму рекомендуют есть утром и днем — откуда появились такие жесткие ограничения? Можно ли подать фрукт на ужин?

Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский объяснил, что популярный восточный фрукт нужно есть в определенное время, только так он принесет пользу. Не обязательно утром или днем. Хурму можно есть и вечером, но точное время будет зависеть от конкретных целей человека.

Например, если вы хотите похудеть, то не стоит есть фрукт за 4 часа до сна. В хурме очень много углеводов. При их переваривании человеку сложнее уснуть, а гормон роста, который должен сжигать жир во сне, работает слабее, объяснил собеседник «Радио 1».

Но самый оптимальный вариант — есть хурму утром или днем, чтобы сладкий плод никак не «сбил» обмен веществ. 

Есть и другие правила употребления хурмы. Например, при слабом ЖКТ и аллергии с продуктом нужно быть осторожнее. А еще не стоит есть вяжущие плоды, так как они могут привести к образованию фитобезоара — «камня» в желудке.

Ранее мы рассказали, как выбрать самый сладкий и сочный гранат.