Скоро начнется череда застолий. Как не пожалеть о празднике? Диетологи Минди Хаар и Алекс Эвинк поделились советом. Он пригодится не только в преддверии Нового года.
Как обычно происходит застолье? Если вы принимающая сторона, то за целый день подготовки не получается сесть и нормально поесть. Гости же могут специально пропустить прием пищи, зная, что их будут угощать. По словам врачей, и в первом случае, и во втором тактика выбрана совершенно неправильная.
Эксперты посоветовали не садиться за стол натощак. В комментарии изданию Eat This, Not That! они отметили, что из-за ощущения голода повышается риск переедания. Следовательно, возникают тяжесть в желудке и различные нарушения пищеварения.
Перед застольем важно перекусить продуктами, содержащими белок и клетчатку (например, йогуртом с добавлением фруктов и ягод).
Также во время праздника рекомендуется есть медленно, вдумчиво. Мозгу потребуется около 20 минут, чтобы осознать, что желудок наполнился.
Ранее стало известно, какие блюда нельзя подавать в год Змеи.
Больше постов на edimdoma.ru