Даже абсолютно здоровым взрослым людям следует ограничивать потребление какао. До какой нормы? Ответила диетолог Антонина Стародубова.
По словам врача, какао хотя и считается полезным, но все-таки остается калорийным и сладким напитком. Из-за этого при злоупотреблении им первым делом начинает расти вес. А следом возникают и другие проблемы, сопряженные с ожирением.
Также какао содержит кофеин, который может усилить возбуждение и привести к бессоннице. Лучше употреблять все кофеиносодержащие напитки до обеда.
Какао должно быть без сахара или с минимальным количеством подсластителя и на молоке низкой жирности. В сутки рекомендуется употреблять не более 1–2 чашек какао. Это норма взрослого человека без серьезных недугов. Детям хватит одной небольшой порции какао, а малышам до 4–5 лет напиток лучше вообще не предлагать, отметила Стародубова в беседе с РИА «Новости».
Ранее редакция «Едим Дома» раскрыла рецепт трендового какао на бульоне. Полезно, но вкусно ли?
Больше постов на edimdoma.ru