Принято считать, что в красной рыбе довольно много витаминов и микроэлементов, поэтому ее нужно есть регулярно. Эксперты уверяют, что больше всего полезных веществ в селедке и скумбрии. Но ни та, ни другая не является диетической.
Список самых полезных для организма морепродуктов возглавила сайда. Именно ее нужно включать в рацион тем, кто следит за фигурой и считает калории. Об этом рассказала теледоктор Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале.
Сайда — рекордсмен среди всех морских существ по содержанию витаминов и микроэлементов. Кроме того, в ней содержится минимум жиров.
«Самая лучшая рыба на свете — сайда. Можете съесть 800 граммов сайды, и это будет высокодиетическое и снижающее вес питание», — подчеркнула врач.
Ранее Елена Малышева рассказывала, чем полезна ежевика и почему ягоду нужно есть всем без исключения.
Больше постов на edimdoma.ru